Licuado Verde vs. Jugo Verde¿Sabías cuál es mejor?
Tomar un jugo o licuado verde es como el A,B,C de una vida saludable. Es la forma más fácil de arrancar el día con el cuerpo lleno de nutrientes, vitaminas y energía.
¿Pero cuál es la diferencia? ¿Es mejor un licuado, que un jugo?
Licuado:
* Se hace en licuadora.
* Conserva toda la fibra de las verduras y vegetales.
* Es muy rápido de hacer y limpiar.
* Puedes agregar superfoods.
Jugo:
* Es de rápida absorción.
* Puedes agregar mayor cantidad de vegetales.
* Es más fácil de tomar.
* Hidrata mas.
Te cuento en mi experiencia, cómo uso cada uno:
LICUADO:
*Cuando tengo prisa, ya que aviento todo a la licuadora y en 5 minutos lo tengo listo.
*Cuando tengo algun objetivo de salud particular como balancear hormonas, controlar alguna enfermedad, etc, ya que puedo agregarle superfoods para el objetivo específico.
*Cuando voy a ir a hacer ejercicio fuerte, ya que le agrego alguna proteína (nueces, mantequilla de cacahuates, semillas) y me ayuda a tener energía durante.
JUGO:
* Si quiero depurar mi cuerpo. Cuando tuve problemas hormonales, necesitaba hacer una limpieza profunda, hidratar mi cuerpo a tope y nutrirlo rápidamente. El jugo es la mejor opción.
* Cuando no necesito fibra extra porque ya consumo suficientes vegetales en mi día a día.
* Cuando necesito MUCHOS nutrientes ya que el jugo me permite ponerle una grandísima cantidad de vegetales que no podría meter dentro de un licuado ya que me quedaría como comida para vaca.
* Cuando hace más calor, porque es una excelente forma de hidratación.
* Cuando estoy baja de energía, porque además me puedo preparar shots (jengibre + manzana) que me dan un disparo de energía y saben deliciosos.
Como puedes ver, en realidad, cada uno tiene diferentes usos y depende mucho de tu objetivo. Si apenas estas empezando tu aventura por los hábitos saludables, empieza con los licuados, ya que son más fáciles de hacer. Una vez que tengas el hábito, puedes pasarte a los jugos y darle más nutrientes a tu cuerpo.
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